摘要：跟着科技开展 
，不也大部分人都现已满意了小康生活的深受需求。这也是同辈年代带给咱们的焦虑
，一遍遍鞭笞咱们，压力“不前进就会被这个年代筛选 。虐待” 。不也

我最近最有感受的深受的便是同辈压力
。我信任每个人都会遭到同辈压力的同辈影响
。我先讲下什么叫。压力同辈压力。虐待，不也指的深受是同辈人相互比较而发生的心理压力， 会促进一个人改动自己的同辈情绪， 价值观或许一些行为上的压力体现。 我觉得被同龄人压力所困扰很遍及在这个年代,虐待 要做到不跟他人比照, 真的很难 。

这个年代，跟着科技开展 ，在我国 ，大部分人都现已满意了小康生活的需求 。马斯洛需求层次理论是一个依据咱们个人需求按金字塔摆放。。依据马斯洛需求层次理论从低到高排序---人的需求需求、安全需求
、归属与爱的需求 、尊重的需求和自我成就感。咱们都想要往金字塔的顶端窜
，完结被人尊重和自我完结的需求。每个人都有自己狼子野心的一面， 这个点深深扎根在咱们心里。这也是年代带给咱们的焦虑，一遍遍鞭笞咱们，“不前进就会被这个年代筛选
 。”“你拿什么跟他人比”等之类的话 。在疫情的压力下，2020年应届毕业生更难了 。在这个状况下
，企业岗位招聘需求出现了断崖式萎缩乃至是冻住。许多中小型的企业难逃此劫
，许多都关闭了
，也有许多企业为了节约人工成本， 把工人都解雇，或许好一点的状况—降薪，最少还有收入来历 。

社会压力真的压得咱们闯不过气来 ，这种压力还来自咱们的家庭--我国的爸爸妈妈。我国爸爸妈妈总有一个“望子成龙”的愿望。小时候很喜爱把自己家的孩子跟他人家的孩子做比照 ，所以他人家的孩子对小时候的咱们便是一个噩梦 。为了招爸妈的喜爱，咱们会想变得更优异
，得到爸妈的认同。总是会有很优异的人，比咱们都尽力  ， 这种比方不计其数 。比方说我，也是留学生的一个成员。前段时刻备考gre（美国硕士的门槛考试） ，当我仔细预备考试，我发现比我小一届的同学现已考完试，这真的好像平地风波，现已有了输在起跑线的感觉 。我还认为我现已很尽力了，殊不知还有其他更优异的人早早的规划好了，现已考完了 。我觉得得要自己学会调整心态 。不可否认， 咱们要尽咱们的尽力去奋斗，为了自己的出路。

但是在如此焦虑的环境，也有或许会有反作用，我想和咱们共享一下相关对策应对同辈压力 。

一 、。对自己有自傲
。

不要失掉对自己的自傲 ，不要由于一些波折反而打倒自己。有一个心理学的分支叫做
。活跃心理学（ positive psychology）。。假如咱们把注意力放到活跃的视点，就更不简单遭到消极因素的影响，也能更好地解决问题
。比方由于这件事跌倒了 ，咱们要暗示自己，这仅仅一个小的波折，这个波折也会让咱们变得更好。

二、 。建立短期方针，一步步完结然后完结长时刻方针
。

咱们应该依据
。SMART Goa。l来拟定自己的方案。S 便是specific代表着拟定方案要详细；M便是measurable代表方针是要可衡量的
，要量化；A便是attainable代表设定的方案能够到达的一同也要有挑战性；R便是relevant代表设定的方针必定要和自己现在的方向相关；T便是 time-based代表对指定的方案要有时刻约束，精确规则哪个时刻有必要完结。Smart goal会帮咱们更好地完结小使命
，然后到达自己的大方针。

三 、 学会回绝说不
。

要学会遵照自己的心里，对强加的同辈压力说不 。和自己思维附近的同辈朋友共处，多聊一聊咱们的主意。在许多状况下
，有或许你的朋友也会有相同的主意 。 联合起来
，一同对立同辈压力，感遭到压力就会小许多 。有时候对待这种压力 ，处理起来并不轻松 
，但咱们要对这种状况勇敢说不
。比方爸爸妈妈催婚，你要对这种压力说不。和你的爸爸妈妈说清楚你的主意，不求他们能彻底承受 ，究竟年代不一样，做自己最重要  。

      当然同辈压力也不是满是坏工作· ，恰当的同辈压力也是好工作
，会愈加鼓励自己往前
，用回我自己gre的比方 ，我看到他人这么尽力 ，我会检讨自己的问题 
，是不是我之前不行尽力 ，我没有完结既定的方针，我会反思然后总结更好的方法 。我觉得进步自己是个好主意 ，进步自己的人格魅力 。我自己会被一个有谈吐的人所招引 ，他的人格魅力和他见过的世面，很值得我学习  ，也会促进我去测验一些我从来没有想过的东西。

       自己要学会判别同辈压力，把它转化为自己动力鞭笞自己
，正确看待同龄人的压力。

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